längesen ja skrev nått här , inte haft tid eller ork men får väl göra nått kul av det hela nu !! 
idag blev det rygg bara och de kördes stenhårt till sista muskel! 


Bredalatsdrag: 4sett

smalalatsdrag: 4 sett

chins: 5 sett

sittandekabelrodd: 4 sett

enhands hantelrodd: 4 sett

enhandsrodd i kabelcross: 3 sett

T-bar rodd 3 sett,


tog lite kort för o kika formen lite ritkigt dålig kamera o kasst ljus men men !!