Efter lång vila så va äntligen emil på gymmet igen , drf lite segt med uppdateringen från detta pass !
körde ett bra pass axlar och triceps och komplettering med ben !


Axlar: 

militärpress: 3 sett

axelpress: 3 sett

hantelllyft åt sidan: 3 sett

framsidaaxlar :  4 sett

Triceps:

kickbacks : 3 sett

puchdowns: 3 sett

puchdowns med rep: 3 sett




ben: 6 sett