sammanfattning!
ska försöka sammanfatta gårdagen o dagen träningspass pga av dålig update från min sida:)
igår fick ja för mig att köra två pass tog ett morron pass med ben o vader , benen börjar få fin form nu tacka vare coach !! drog hem o tryckte i mig jätte mkt mat o sen tog ja ett pass på kvällen ! det bestod av rygg !!
väldigt dåligt med bilder ochså! inte de lättaste att ta när man tränar själv men det kommer lite då och då ska försöka göra så gott de går :) fick en liten pratstund med coach ochså om framtiden lite smått :)
BEN:
knäböj: 5 sett
benspark: 6 sett
benpress: 4 sett
VADER:
vadpress: 3 sett
sittandevadpress: 4 sett
ståendevadpress: 3 sett
RYGG:
latsdrag: 3 sett
chins: 5 sett
T-barrodd: 4 sett
enhands hantelrodd: 4 sett
sittande kabelrodd: 3 sett
To make them light weight to be heavy!!!
igår fick ja för mig att köra två pass tog ett morron pass med ben o vader , benen börjar få fin form nu tacka vare coach !! drog hem o tryckte i mig jätte mkt mat o sen tog ja ett pass på kvällen ! det bestod av rygg !!
väldigt dåligt med bilder ochså! inte de lättaste att ta när man tränar själv men det kommer lite då och då ska försöka göra så gott de går :) fick en liten pratstund med coach ochså om framtiden lite smått :)
BEN:
knäböj: 5 sett
benspark: 6 sett
benpress: 4 sett
VADER:
vadpress: 3 sett
sittandevadpress: 4 sett
ståendevadpress: 3 sett
RYGG:
latsdrag: 3 sett
chins: 5 sett
T-barrodd: 4 sett
enhands hantelrodd: 4 sett
sittande kabelrodd: 3 sett
To make them light weight to be heavy!!!
Kommentarer
Postat av: Jonny
kan du inte börja skriva med vikter o reps o så oxå ?? :)
Trackback
